די פראבלעם פון קאלציום מאנגל אין לעגענדע הינער איז נישט קיין אומבאוואוסטע זאך פאר לעגענדע הינער פארמערס. פארוואס קאלציום? ווי אזוי מאכט מען עס? ווען וועט מען עס צוגרייטן? וואסערע מאטעריאלן ווערן גענוצט? דאס האט א וויסנשאפטלעכע באזע, אומרעכטע אפעראציע קען נישט דערגרייכן דעם בעסטן קאלציום עפעקט. היינט וויל איך אייך געבן עטליכע עצות וועגן קאלציום סופּלעמענטן פאר לעגענדע הינער.

פארוואס דארפן מען שיכטןקאַלסיום?

עס איז אַ הייליקע זאַך צו האָבן אַ בעיבי. אויב איר קענט נישט באַקומען דערנערונג פֿאַר די לייגן-הינט, איז עס פֿאַרענדיקט. אויב איר קענט נישט באַקומען דערנערונג פֿאַר די לייגן-הינט, וועט אייער קעגנשטעל פֿאַרמינערט ווערן. בעת די לייגן-פּעריאָד, וועט זיין אַ אַראָפּגאַנג אין אייער פּראָדוקציע קורס, ווייכע שאָל אייער, שאָללאָז אייער, און אייער-שאָל דין ווערן. דער השפּעה איז זייער דירעקט. עס אַפעקטירט דירעקט די הכנסה.

ווי צו מער עפעקטיוו גיין פילונגקאַלסיום?

1. ערשטנס, ווי אזוי אויסצוקלײַבן קאַלסיום סופּלעמענט פּראָדוקטן? לויט די אייגנשאַפֿטן, קען מען צעטיילן קאַלסיום אין צוויי סאָרטן: נישט-אָרגאַניש קאַלסיום און אָרגאַניש קאַלסיום.

נישט-ארגאנישע קאלציום איז דער קאלציום עלעמענט קאמבינירט מיט נישט-ארגאנישע סובסטאנצן. נישט-ארגאנישע קאלציום באשטייט בעיקר פון שטיין-פודער, לייכטע קאלציום קארבאנאט, קאלציום פאספאט און אזוי ווייטער. דער פארטייל פון נישט-ארגאנישע קאלציום איז אז עס האט א הויכן קאלציום אינהאלט. איין חסרון פון נישט-ארגאנישע קאלציום איז אז עס דארף די באטייליקונג פון מאגן-זויער און א נידריגע אבסארבאציע ראטע;

אָרגאַניש קאַלסיום איז דער עלעמענט קאָמבינירט מיט אָרגאַנישער מאַטעריע, דער עיקר אַרייַנגערעכנט קאַלסיום פֿאָרמאַט, קאַלסיום לאַקטאַט און אַזוי ווייטער. זײַן מעלה איז אַז חיות אַבזאָרבירן עס בעסער, ווײַל עס דאַרף נישט די באַטייליקונג פון מאָגן זויער אין דעם אויפֿלעזונג פּראָצעס. ספּעציעל, קאַלסיום פּראָפּיאָנאַט האט מער לעבעדיקייט (קאַלסיום פֿאָרמאַט) און מער ווי 30.5 קליינע מאָלעקולאַרע אָרגאַנישע קאַלסיום, וואָס איז גרינג צו אַבזאָרבירן און נוצן.

2. קאַלסיום צייט? דאָס איז דער שליסל פונקט. די בעסטע צייט פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן קורס פון לעגינג הינער איז אין נאָכמיטאָג (12:00-20:00). פארוואס? ווייַל די צייט פון אייער שאָל פאָרמירונג איז בייַ נאַכט, די קאַלסיום געגעבן אין נאָכמיטאָג וועט זיין אַבזאָרבירט דורך די רחם אין די ערשטער מאָל ווען עס גייט אריין אין דעם גוף, און די קאַלסיום ווירקט גלייך אויף די אייער שאָל.

3. די וואונדערבארע נוצן פון וויטאַמין C. וויטאַמין C האט אַ גרויסע ווירקונג אויף לעגענדע הינער. עס קען פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון די טיירויד דריז, אומדירעקט העלפן צו באַקומען קאַלסיום, און פֿאַרבעסערן די כאַרטקייט און קוואַליטעט פון אייער שאָלעכץ. די דאָזע פון ​​וויטאַמין C 25 מג / קג איז גענוג.

4. אין צוגאב צו די אויבן דערמאנטע וויטאמינען אלס א מיטל צו באאיינפלוסן די ראלע פון ​​קאלציום אבסארפציע, וועט די פאסיגע קאמבינאציע פון ​​פאספארוס אויך פארגרעסערן די אבסארפציע ראטע פון ​​קאלציום. בכלל, 1.5 צו 1 איז א גוטע פראפארציע. אויב איר זענט נישט צופרידן דערמיט, לייגט צו וויטאמין D3, אבער די אויבן דערמאנטע סטראטעגיע איז גענוג. ניין, עס איז גוט.

דאָס אויבנדערמאָנטע איז דער פּראָצעס פֿון לייגן הינער, מען דאַרף אָפּמערקן עטלעכע עצות וועגן קאַלסיום, אָבער עס איז נישט גרינג צו איבערטרייבן קאַלסיום, און קאָנטראָלירן דעם קאַלסיום מאַטעריאַל פּראָפּאָרציע ביז 5%.